Какие нужны витамины для кожи лица?

В этом году я действительно сосредоточилась на том, чтобы лучше заботиться о своей коже. Я перестала пользоваться химическими косметическими средствами в пользу 100% натуральных продуктов домашнего приготовления и до сих пор довольна результатами. Какие витамины для кожи лица необходимо употреблять? Одновременно с внешним уходом нужно ухаживать за кожей изнутри. Вот руководство по основным витаминам, которые нужны вам для красивой кожи, и как включить их в свой рацион с помощью вкусных весенних продуктов. Содержание Лучшие витамины для кожи лицаВитамин CВитамин ЕВитамин АВитамины для кожи лица группы ВПочему витамин В5 полезен для вашей кожи?Витамины для кожи лица: витамин КФолиевая кислотаПробиотики для кожиЖирные кислоты омега-3Гиалуроновая кислотаФлавоноидыВитамин ДКоэнзим CoQ10Лучшие витамины для кожи лица Комплекс витаминов А, С, Е, К и В наиболее полезен для красивой и здоровой кожи. К счастью, одними из лучших натуральных источников этих витаминов являются фрукты и овощи. Давайте посмотрим на каждый витамин, что он делает и как его получить. Витамин C Этот витамин является мощным антиоксидантом, который в очень многих количествах содержится в ананасе, папайе, цитрусовых, сладком перце, клубнике, брокколи и зелени. Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием витамина С могут помочь защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей за счет повышения эффективности солнцезащитного крема. Также необходимо строить коллаген — на самом деле наш организм не может сделать это без витамина С. С возрастом наши тела теряют способность вырабатывать коллаген с той же скоростью, что и в молодости. Витамины для кожи лица могут помочь уменьшить дряблость кожи, тонкие линии и морщины. Получение достаточного количества витамина С также повышает иммунитет. В дополнение к ежедневному потреблению, обратите внимание на актуальные кремы для кожи с включенным витамином С для еще большей пользы от старения. Вы также можете нанести на кожу немного свежего лимонного сока, чтобы уменьшить пигментные пятна. Витамин С лучше всего получают из самых свежих фруктов и овощей. Количество витамина С уменьшается после того, как продукт был собран или приготовлен.
Источник: mymulti.ru