Что важно знать женщине на третьем месяце беременности
Каждую женщину волнует вопрос, сколько она прибавит в весе за время беременности. Не смотря на то, что знакомые пугают чрезмерным отеками и ожирением, изменение веса происходит строго индивидуально.
Так, у некоторых будущих мам сильный токсикоз на начальном сроке наоборот провоцирует похудение. Иногда, результаты просто поражают окружающих. Например, многие худощавые женщины значительно поправляются, а полные — сбрасывают вес.
Однако, для всех беременных существуют определенные правила, нарушение которых может вызвать нежелательные осложнения. Прежде всего, важно помнить о вреде чрезмерного употребления пищи. Большие порции высококалорийных продуктов провоцируют быстрый набор веса, а это ведет к дополнительной нагрузке на все отделы позвоночника, затрудняет дыхание беременной.
Кроме того, довольно часто при переедании у беременной возникают отеки рук и ног, появляется хроническая усталость. Но, самое главное, что ребенок сильно увеличивается в размерах.
Это может привести к затруднению родовой деятельности и, как следствие, плачевным послеродовым последствиям. Поэтому, крайне важно соблюдать режим рационального питания. Прием пищи нужно делить на несколько небольших порций, делая акцент на нежирных и растительных продуктах.
Что касается допустимой величины увеличения веса за весь период беременности, то это приблизительно 10-15 кг. Как правило, стройные женщины набирают 10-12 кг, а крупные беременные прибавляют около 15-16 кг.
Женщины, ожидающие двойняшек, могут набрать до 20 кг дополнительного веса. Конечно, существуют исключения, когда полные набирают в весе меньше, чем худые. Все зависит от физиологии и наследственных факторов.
Увеличение веса у беременной происходит еженедельно, в зависимости от рациона питания. Однако, нормой будет, если набор веса в первом триместре составляет 2 кг, во втором — до 4 кг в целом, в третьем — до 5 кг.
Причинами для беспокойства могут стать такие проявления, как отсутствие прибавки в весе в течение длительного периода или чрезмерный прирост веса по сравнению с запланированным. В таком случае следует немедленно обратиться к врачу, и выполнить все его рекомендации.
Таким образом, каждой женщине важно не допускать резких изменений веса за время беременности, чтобы впоследствии вам не пришлось изнурять своего ребенка диетами.
Источник:
